- Hem
- Recept & kalkyl
- Raggmunkstaco
Åtgärder
Raggmunkstaco
Receptkategori: Potatis- o grönsaks.rätterRaggmunkstaco serverad med råkost, bönor och lingonsylt toppad med härliga örter
●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Gör så här
Vispa ihop mjöl med liten del av mjölken till en slät smet, vispa sedan i resten av mjölken och ägget, låt stå och svälla.
Tvätta potatisen och riv grovt och blanda ner i smeten.
Klicka ut en rund raggmunk (ca ½ dl) ganska tunna, stek färdigt i smör och använd som taco.
Servera med en råkostsallad blandad med svarta bönor, smaksätt med salt och en skvätt vinäger, lingonsylt och senapskrasse.
Du behöver
1,2 kg | Kulpotatis Tvättad 35-40mm Sverige |
6 dl | Standardmjölk 3% EKO KRAV |
3 dl | Vetemjöl EKO SE |
Fint Salt med Jod | |
2 st | Ägg M frigående 15p* |
Smör Normalsaltat 82% | |
Morotsmix Riven 1,1mm | |
Svarta bönor | |
Lingonsylt | |
Senapskrasse* | |
Vitvinsvinäger 6% |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 536.83 kJ |
Energi | 129.05 kcal |
Fett | 1.22 g |
varav | |
- mättat fett | 0.56 g |
- enkelomättat fett | 0 g |
- fleromättat fett | 0 g |
Kolhydrat | 25.83 g |
varav | |
- sockerarter | 1.77 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 4.19 g |
Salt | 0.02 g |
Kalcium | 32.33 mg |
Klorid | 23.99 mg |
Fiber | 1.75 g |
Kalium | 41.72 mg |
Molybden | 0.99 µg |
Fosfor | 36.25 mg |
Pantotensyra | 0.13 mg |
Riboflavin | 0.04 mg |
Vitamin B12 | 0.1 µg |
Vitamin D | 0.26 µg |
kr