- Hem
- Recept & kalkyl
- Körsbärsglaserade rödbetor med vita bönor och vallmo
Körsbärsglaserade rödbetor med vita bönor och vallmo
Receptkategori: Vegetariska rätter(0 röster)
Gör så här
Skölj och ansa betorna. Lägg i bleck och täck med salt. Baka i ugn på 160°C 1-3 timmar beroende på storlek på betorna. Ta upp ur saltet och skala.
Koka en lag på 1 L vatten, 200g socker och 2 dl äppelcidervinäger. Tillsätt sedan frysta körsbär och sjud i ca 1 timme, plocka upp körsbären och reducera till sirap/glaze.
Skölj vita bönor och rosta i ugn på 160°C tills de fått färg. Mixa de varma bönorna sedan med grönsaksbuljong, 200g smör och 2 dl olivolja. Justera konsistensen med vatten och smaka upp med salt och äppelcidervinäger.
Rosta panko och vallmofrö tillsammans med smör i ugn på 140°C UTAN fläkt tills panko fått fin färg. Rör runt ett par gånger under tiden så att smöret fördelar sig jämt. Salta upp med flingsalt.
Vid servering värms betorna och inkokta i körsbärssirap och betorna rullas sedan i panko. Bönpuré läggs i botten av tallriken. Betor och körsbär läggs snyggt runt om på tallriken och det hela toppas med körvel.
LAKTO-VEGETARISKT innehållande MJÖLK, GLUTEN
Du behöver
3 kg | Rödbeta tv EKO SE* |
1 kg | Körsbär urkärnade |
1,5 kg | Vita Bönor Stora EKO |
2,4 hg | Grönsaksfond |
3 hg | Smör osaltat 1 kg* |
2 dl | Olivolja extra virgin Arbequina* |
85 g | Vallmofrö blått * |
2 dl | Äppelcidervinäger |
1 hg | Panko Ströbröd |
2 hg | Rörsocker mörk FT* |
50 g | Körvel i Ask |
Salt* | |
Flingsalt* |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 160.19 kJ |
Energi | 38.14 kcal |
Fett | 0.2 g |
varav | |
- mättat fett | 0.06 g |
- enkelomättat fett | 0 g |
- fleromättat fett | 0 g |
Kolhydrat | 6.6 g |
varav | |
- sockerarter | 2.49 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 2 g |
Salt | 0.32 g |
Fiber | 1.82 g |