- Hem
- Recept & kalkyl
- Fiskfigurer med mos, ärter & citronsås [Findus]
Åtgärder
Fiskfigurer med mos, ärter & citronsås [Findus]
Receptkategori: À la CartePanerade fiskfigurer i form av ankare, fisk och sjöstjärna. Gjorda på MSC-märkt Alaska pollock. Gör fisktisdag roligare och godare med dessa fantastiska fiskfigurer.
●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Gör så här
- Tillaga Fiskfigurer enligt anvisning på förpackningen.
- Lägg ärter och broccolibuketter på bleck och värm i kombiugn i 1 minut.
Potatismos
Skala och koka potatisen. Mosa tillsammans med smör, mjölk, salt och peppar. Smaka av.
Citronsås
Rör ihop grekisk yoghurt med citronsaft och dill. Smaka av med salt och peppar.
Tips!
Använd mjölig potatis till moset.
Du behöver
| 1,5 kg | Fiskfigurer panerade 30g gjorda på en blandning av MSC-märkta fisksorter* |
| 2,5 kg | Potatis* |
| 40 g | Smör* |
| 5 dl | Mjölk* |
| 6 g | Salt* |
| 5 g | Svartpeppar* |
| 2,5 hg | Gröna Ärtor Blancherade |
| 2 hg | Broccolibuketter* |
| 5 dl | Grekisk yoghurt* |
| 40 g | Citronsaft* |
| 7 g | Dill* |
| 6 g | Salt* |
| 5 g | Svartpeppar* |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
| Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
|---|---|
| Energi | 15.9 kJ |
| Energi | 3.78 kcal |
| Fett | 0.02 g |
| varav | |
| - mättat fett | 0.01 g |
| - enkelomättat fett | 0 g |
| - fleromättat fett | 0 g |
| Kolhydrat | 0.49 g |
| varav | |
| - sockerarter | 0.27 g |
| - stärkelse | 0 g |
| Protein | 0.29 g |
| Salt | 0.01 g |
| Fiber | 0.24 g |
| Selen | 0.02 µg |