- Hem
- Recept & kalkyl
- Grillade cevapcicispett med pärlcouscous
Åtgärder
Grillade cevapcicispett med pärlcouscous
Receptkategori: Vegetariska rätterBarnens favoritmat i grön tappning
●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Länge leve måltiden offentlig
Gör så här
1. Trä tre st cevapicci på spett och stek i olja tills gyllene.
2. Koka pärlcouscous och blanda med ajvar relish och hackad persilja.
3. Pressa strimlad röd och vitkål med salt. Tillsätt äppelcidervinäger och mortlade fänkålsfrön.
4. Blanda turkisk yoghurt med salt, svartpeppar och citronjuice.
5. Mixa konserverade, hela tomter, gul lök, vitlök, paprikapulver, chiliflakes och spiskummin i en blender. Värm såsen i en kastrull.
6. Servera couscoussallad med varma cevapicci, syrad kålsallad, tomatsås, yoghurtsås och finhackad persilja.
Du behöver
1 hg | Cevapcici 30g SE |
8 hg | Pärlcouscous Moghrabie |
4 hg | Ajvar relish mild |
80 g | Bladpersilja i Tråg |
4 hg | Rödkål Sverige |
4 hg | Vitkål Strimlad 3mm |
Äppelcidervinäger | |
Fint salt med jod* | |
5 g | Fänkålsfrö Hel |
2,5 hg | Tomater Hela Skalade |
Gul Lök Medel Klass 1 Sverige | |
2 st | Vitlöksklyftor |
15 g | Paprikapulver |
15 g | Chili Flakes |
15 g | Spiskummin Malen |
4 hg | Turkisk Yoghurt 10% |
1 st | Citron Primofiori/Vernas Klass 1 |
Svartpeppar Grovmalen |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 600.11 kJ |
Energi | 142.04 kcal |
Fett | 2.71 g |
varav | |
- mättat fett | 1.09 g |
- enkelomättat fett | 0 g |
- fleromättat fett | 0.03 g |
Kolhydrat | 22.72 g |
varav | |
- sockerarter | 3.59 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 5 g |
Salt | 0.26 g |
Fiber | 1.45 g |
kr